पैदल चलने के फायेदे
 |
| Photo credit Pavel |
- अच्छी नींद आती हैं
- घेरी नेंद आना
- दिल की समस्या को आने से रोकता है
- कार्डियो वैस्कुलर फिटनेस बढ़ती है
- मास पेसिया और हादी मज़बूद होती हैं
- रक्त प्रवाह को अच्छा करता है
- ऑक्सीजन बॉडी को अच्छी ट्रे से मिलती है काम से कम 10000 स्टेप रोज चलना चाहिए इसमें इम्युनिटी बढ़ती है और काई रोगो से बचाव होता है
इसलिए हमें चलना चाहिए अगर पैर मजबूत होंगे तो शरीर भी अच्छा होगा जब खंभा मजबूत होगा तो इमारत मजबूत होती है
